「整体と栄養」施術効果を高めるために必要な栄養とは？

「整体と栄養は何か関係があるの？」とお考えの方もいらっしゃるでしょう。

当院では筋膜施術により体の外側からアプローチし、施術のみでも変化を実感していただけますが、実は適切な栄養摂取により、その効果をさらに向上させることができます。

当院では、マグネシウム・アミノ酸・オメガ３の摂取に加え、当院で指導するファスティングを推奨しております。これらの栄養素が体の内側から施術効果をサポートする理由をご紹介いたします。

マグネシウムの重要性

マグネシウムは、カルシウムとバランスを取りながら体の機能を支える重要なミネラルです。エネルギー代謝をはじめ、酵素の働きに必要不可欠で、筋肉の収縮を助け、精神状態を正常に維持する役割があります。

マグネシウムの主な役割

• 酵素の働きをサポートする
• 筋肉のこわばりを和らげる
• 疲労感の軽減をサポートする
• 質の良い睡眠をサポートする
• 生活習慣の改善をサポートする

筋膜施術を受けた後の筋肉の状態を維持するためにも、マグネシウムの適切な摂取は重要な要素となります。

アミノ酸の必要性

アミノ酸はタンパク質の材料となる栄養素です。タンパク質は筋肉・お肌のコラーゲン・毛髪の成分であるケラチン・内臓などの細胞のもとになるため、アミノ酸の摂取は身体の機能維持に不可欠です。

アミノ酸には、必須アミノ酸（体内で合成できない）と非必須アミノ酸（体内で合成できる）の２種類があります。必須アミノ酸は食事やサプリメントから摂取する必要があります。

アミノ酸の主な役割

• 疲労回復のサポート
• 免疫機能の維持
• 睡眠の質向上のサポート
• 肝機能の維持
• 神経機能のサポート

施術後の体の回復や、筋肉の修復にもアミノ酸は重要な役割を果たします。

オメガ３脂肪酸の効果

オメガ３は必須脂肪酸に含まれる栄養素です。必須脂肪酸は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

オメガ３は主に亜麻仁油・エゴマ油・青魚などに含まれています。普段の食事での摂取が困難な場合は、無添加のサプリメントの利用もおすすめしております。

オメガ３の特徴

• 細胞膜の柔軟性をサポートする
• 炎症反応の調整をサポートする
• 精神状態の安定をサポートする
• 女性の体調管理をサポートする
• 血圧の安定をサポートする
• 血液の流れをサポートする

筋膜の柔軟性を保つためにも、オメガ３の摂取は施術効果の維持に役立ちます。

ファスティングによる体質改善

ファスティングは主にダイエット目的で行われることが多いですが、身体に蓄積された老廃物の排出や体質改善を目的としても行われます。

身体に負担となるものを適切に排出し、健やかな生活をサポートする手助けとなります。

ファスティングの特徴

• デトックス効果（細胞内の不要な物質を細胞外に排出）
• 腸内環境のリセット
• 免疫機能の維持
• 体重管理のサポート
• 肺機能のサポート（肺の細胞を修復し、酸素供給をスムーズにする）
• 妊活中の体調管理

施術と栄養の相乗効果

当院の筋膜施術は、体の外側からアプローチして筋肉や関節の動きを改善いたします。一方、適切な栄養摂取は体の内側から細胞レベルでのコンディション維持をサポートします。

この内外両面からのアプローチにより、施術効果の持続性が向上し、より良い体調の維持が期待できます。

当院での栄養指導について

当院では、お一人お一人の体調やライフスタイルに合わせて、適切な栄養摂取方法をご提案いたします。無理のない範囲で取り入れられる方法から始めていただき、徐々に習慣化していくことをおすすめしております。

施術と合わせて栄養面からもサポートすることで、より快適な日常生活を送っていただけるよう、全力でサポートいたします。

ご不明な点やご質問がございましたら、お気軽にスタッフまでお声かけください。