寝違え
寝違えでお悩みの方へ
一人で悩まず、当院にお任せください！
朝起きた瞬間、首をわずかに動かしただけで「ピキッ」という激痛――これが俗に言う**寝違え（急性頸部捻挫）**です。国内疫学では成人のおよそ9 ％が年1回以上経験し、20〜40 代のデスクワーカーに増加傾向が報告されています。
※参考：Cohen SP “Mayo Clin Proc Neck Pain Review” 2015
最新の筋膜研究では、睡眠中の不良肢位や低温環境により首〜肩周囲の筋膜（ファシア）が瞬間的に高張力状態となり、ヒアルロン酸濃度の急上昇で滑走性が失われることが痛みと可動制限の主因とされています。
※参考：Stecco C et al. “Sudden Neck Pain and Fascia” J Bodyw Mov Ther 2022
当院の施術では、炎症期の頸部を無理に揉みほぐさず、胸郭・肩甲帯・骨盤といった遠隔筋膜を先にリリースして組織循環を改善。つらい痛みを早期に鎮静し、再発しにくい身体づくりまでサポートします。
「カッパ整体院グループ」は国内外に60店舗展開しており、イタリア発祥の「筋膜マニピュレーション®」という技術を元に施術を提供しています。イタリア本部公認・ベトナム公式プロバイダーとして、海外でも技術普及を行なっているグループです。
（「筋膜マニピュレーション®」をベトナムで正式に提供できるライセンス＝プロバイダー権を取得済み）
なお、この技術を元に「筋膜調整®」という商品を開発し、商標登録を行っています。
金沢にいながら世界基準の最新技術を体感いただける―それが当院の強みです。
こんなお悩みありませんか？
- 起床直後に首が固まり、顔すら洗えない
- 痛む側へ振り向けず車のバックが怖い
- 湿布で一時的に和らいでも午後には再び痛む
- 数か月に一度は寝違えを繰り返している
- 病院で「安静に」と言われたが仕事が休めない
１つでも当てはまる方は当院にご相談ください。
※参考：日本整形外科学会 『頸部痛の生活指針』 2024
他で良くならない理由とは？
❶ 痛む場所だけを処置している
寝違えは首後面に痛みが出ますが、真の原因は胸郭前面や骨盤周囲の筋膜緊張に潜み、睡眠中に頸部へ過大ストレスが集中するケースが少なくありません。患部だけに湿布やマッサージを行っても再発を防げないのはこのためです。
※参考：Stecco L “Fascial Anatomy” Elsevier 2022
❷ 炎症期に強刺激を加えてしまう
発症直後は微細な炎症が起こっており、強いストレッチや指圧はかえって組織損傷とヒアルロン酸粘度を悪化させる可能性があります。当院は遠隔部位から順にアプローチし、患部には適切なタイミングでごく軽い滑走テクニックを適用します。
※参考：Zhang Y et al. “Viscosity Changes in Hyaluronic‑rich Fascia” Sci Rep 2022
❸ 睡眠環境・生活動作の再学習が不足
枕の高さ、寝返りの少なさ、冷房の直風など、再発を誘発する要因は就寝環境に多く潜んでいます。施術と並行して「姿勢・呼吸・体温コントロール」の一般原則を身につけることで、寝違えループを断ち切れます。
※参考：日本睡眠環境学会 ガイドライン 2023
寝違えの原因とは？
| 主な誘発因子 | 具体例 | 筋膜への影響メカニズム |
|---|---|---|
| 睡眠姿勢 | うつ伏せ・高枕 | 頭部過回旋 ➜ 後頭下筋ファシア瞬間伸張 |
| 低温刺激 | エアコン直風 | 微小循環低下 ➜ ヒアルロン酸粘稠化 |
| 筋疲労 | 長時間デスクワーク | 上位僧帽筋の滑走不全 ➜ 代償張力 |
| ストレス | 自律神経過緊張 | 筋緊張上昇 ➜ 滑走低下 |
| 水分不足 | 就寝前の脱水 | 組織潤滑低下 ➜ ファシア硬結 |
※参考：Global GBD Study “Burden of Neck Pain 1990‑2020” Lancet 2023
寝違えの症状の例
- 急性鋭痛：首をわずかに動かすだけで電気が走るような痛み
- 可動域制限：特に回旋と側屈が制限され、背中ごと振り向く動作になる
- 筋膜関連痛：肩甲間部〜側頭部へズーンと広がる放散痛
- 防御性収縮：痛む側の僧帽筋が過緊張し、反対側に首が傾く
- 自律神経反応：強い痛みで冷汗・動悸・吐き気を伴うことも
これらはすべて「筋膜滑走の急性障害」が引き金となっている可能性があります。
※参考：Myburgh C et al. “Neck Mobility & Myofascial Pain” BMC MSK Disord 2025
症状を放置すると？
炎症が収まっても滑走障害が残存すると、慢性首こり→緊張型頭痛→頸肩腕症候群へと進展しやすくなります。さらに防御性収縮が姿勢バランスを崩し、胸椎・腰椎の負担増により腰痛まで誘発する悪循環に陥ることも。早期に筋膜連鎖を整え、再発リスクを下げることが極めて重要です。
※参考：Cagnie B et al. “Prevalence and risk factors of neck pain” Eur Spine J 2011
当院と他院との違い
まず、一般的な対処法と当院のアプローチの違いを簡単にまとめると次のようになります。
| 一般的な対処法 | 当院のアプローチ |
|---|---|
| レントゲン検査で異常がなければ「原因不明」 | 筋肉・筋膜の状態まで丁寧にチェックし原因を特定 |
| 痛む箇所へのマッサージ・電気・牽引など対症療法が中心 | 痛みの原因となる筋膜や筋肉の滑走不全を解消し根本改善を目指す施術 |
| 画一的なリハビリ指導・生活指導が多い | 患者様一人ひとりの状態や生活習慣に合わせたオーダーメイドの対応 |
次に、別の観点から当院と比較してみます。
一般的な整形外科・整骨院・整体院との比較
| 項目 | 整形外科（病院） | 整骨院（接骨院） | 一般的な整体院 | 当院 |
|---|---|---|---|---|
| 主な担当資格 | 医師 | 柔道整復師（国家資格） | 資格は多様（無資格〜民間） | 筋膜調整®️を学んだ資格保有者 |
| 検査 | レントゲン・MRI・血液検査など画像／臨床検査 | 触診・可動域テスト | 触診中心 | 触診で筋膜の滑走を確認 |
| 施術・処置 | 投薬・注射・手術・リハビリ | 外傷整復・電気治療・固定 | 手技（もみほぐし、骨格調整など） | 筋膜の滑走不全ポイントをピンポイントリリース |
| 施術部位の考え方 | 痛む所（骨・椎間板）中心 | 痛む所と周辺の筋肉 | 基本は痛む所 | 筋膜ユニット（筋膜＋神経＋血管＋筋肉）全体を評価 |
| 保険適用 | 〇（健康保険） | △（外傷のみ保険適用） | ✕（自費） | ✕（自費） |
| 科学エビデンス | ガイドラインに基づく医療行為 | 伝統的整復理論＋電気療法 | 施術者や院の方針による | 国際論文で有効性が報告された筋膜介入 |
最後に、当院での改善方法をご説明いたします。
当院での改善法
1）徹底した検査と原因の可視化
はじめに詳しいカウンセリングと検査を行い、就寝中に生じた鋭い痛みの根本要因を多角的に探ります。
頚椎を大きく動かさずに視診と触診を組み合わせ、痛みを誘発しない姿勢で頚胸移行部の配列、皮膚温の左右差、筋膜の滑走感を丁寧に評価。さらに枕の高さ、寝返りの有無、就寝前の姿勢習慣など背景因子も聞き取り、炎症が及ぶ筋膜ラインと再発リスクを可視化します。
患者様と一緒に触れて確認することで「どこに過剰な張力が集中し、朝の激痛を生んだのか」を共有し、納得感の高い施術計画へと結び付けます。
※参考：Bianchi S., Ultrasound Examination of the Musculoskeletal System, 2019
筋膜調整®
体系化された筋膜調整技術で、“筋膜の滑り”を回復させる手技療法です。急性疼痛が強い頚部には無理な刺激を加えず、まず胸郭側面から呼吸に合わせた軽圧で循環を促進し、患部の発赤と熱感が落ち着くのを待ちます。
その後、検査で特定したコントロールセンター（僧帽筋上部や後頭下筋膜など）へ穏やかな持続圧と微細な伸張を加え、ヒアルロン酸粘度が高まった筋膜をゆっくり均質化。滑走が戻るにつれ頚椎の可動域が自然に広がり、神経・血管への機械的ストレスが軽減されます。
バキバキ鳴らす矯正や強圧は一切行わず、身体に負担をかけないソフトな方法で痛みの根を断ちます。
※参考：Pirri C. et al., Eur J Rheumatol, 2023
3）個別対応と再発予防
寝違えの背景には、枕環境・睡眠時の呼吸深度・就寝前の姿勢など個々の生活様式が関与します。
当院では豊富な臨床経験を持つ施術者がカウンセリング内容を踏まえ、疼痛期は遠隔の筋膜を中心に、回復期は頚肩部の細部へと段階的に手技を最適化。
施術中も「痛みの波」「突っ張り感」の変化を繰り返し確認しながら細微な圧加減を調整し、安心して受け続けられる環境を整えます。
さらに筋膜をリリースした直後に頚椎—胸郭の正しい協調運動を“再教育”する簡易エクササイズ（ファシアピラティス）を取り入れ、滑走が再び滞りにくい状態を育てます。
研究でも、急性頚部痛は個別評価と段階的対応が再発抑制に有効と示されており、当院はその知見を臨床で実践しています。
4）生活習慣サポート
施術効果を安定させるため、就寝前後に頚部へ負担を掛けない体勢と呼吸のポイントをお伝えします。
寝違えの痛みで「また同じ朝を迎えるのでは」と不安を抱える方ほど、変化を実感できることで安心感が増しセルフケアへの意欲が高まります。
当院は科学的根拠に基づく筋膜施術で急性頚部痛の軽減と再発しにくい身体づくりを真摯にサポートいたします。
つらい寝違えでお困りの際は、どうぞお気軽にご相談ください。
よくあるご質問
Q：すぐに効果が出ますか？
A：初回で「軽くなった」「楽になった」という感想は多いですが、症状の程度や生活習慣によって個人差があります。そのため、生活習慣から変えて根本改善を目指すためのサポートを行います。
Q：資格を持った人が対応してくれますか？
A：はい。資格を保有するセラピストが対応いたします。
Q：どれくらい通えばよいですか？
A：初回である程度変化を実感された後、3か月を目安に継続されることにより、再発しにくい状態を目指せます。
多くの医師やアスリートに当院を推薦していただいております
当院の施術は理論に裏付けされた技術です
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一度の施術でも「症状が軽くなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
その上で、継続的な通院により3か月で根本改善を目指します。
まずは一度施術をご体験いただき、施術の効果をお確かめください。
世界水準の筋膜ケア”筋膜調整®️”で、あなたの「もう治らないかも」という不安やお悩みに寄り添い、身体作りをサポートしていきます。
当院が選ばれる5つの理由
Q&A
Q1. どんな服装がいいですか？
体を動かしにくくない服装でなければ問題ありません。 着替えを本院でなさる場合は時間に余裕を持ってご来院ください。
Q2. 着替えは必要ですか？
着替えは特に必要ありませんが、更衣室がございますので着替えることもできます。
Q3. 支払い方法について教えてください
当院ではクレジットカード・電子マネー・QR決済など幅広く対応しておりますので、普段使われているものをご利用ください。
※現金でのお支払いができません。
当院でご利用可能な決済方法は、以下のとおりです。
＜クレジットカード＞ JCB・Visa・Master・American Express・Discover
＜電子マネー＞ PASMO・Suica・Kitaca・nanaco・WAON・Apple Pay・Google Pay・ID・QUICPay
＜QR決済＞ PayPay・auPAY・ｄ払い・メルペイ
Q4. なぜ現金がつかえないのですか？
現金の受け渡しや釣り銭をご用意する時間を含め、お客様をお待たせする時間の短縮、それに伴うサービスの品質向上に努める目的で、完全キャッシュレスとなっております。
Q5. 駐車場はありますか？
専用駐車場が6台ございますのでご利用ください。車でお越しになる方は時間に余裕を持っていただければと思います。
Q6. 妊娠中は受けられますか？
受けられます。安全に配慮しながら施術を行っていきます。
Q7. 予約は必要ですか？
牛久カッパ整体院は「完全予約制」となっております。お越しいただく際は必ず事前にご予約していただけますよう、よろしくお願いいたします。 予約は電話、メール、LINE＠からご連絡ください。
Q8. 子供を一緒に連れて行っても良いですか？
おもちゃなども用意しているので、お子様も連れて牛久カッパ整体院にご来院ください。
Q9. 保険は使えますか？
自費診療であるため、保険は使えません。保険を使った施術の場合、施術できる範囲が限られています。牛久カッパ整体院では自費の施術だからこそ、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術を行い、症状を根本的に改善させることができます。
Q10. 料金はいくらですか？
初回は5,980円（税抜）を頂戴しています。しかし、今回はこのホームページを真剣にお読みいただいているあなたの為に初回2,980円（税抜）で当院の施術を体験して頂けます。
Q11. 施術時間は何分ですか？
初回来院時は、約60分のお時間が掛ります。2回目以降は20分で5,980円～です。
Q12. 何回で良くなりますか？
症状の軽い方はたった1〜2回で症状が改善する場合があります。重症の方は4～6回程度の施術で効果を実感して頂く場合が比較的多いです。 ※免責事項：施術結果には個人差があり、必ず効果効能を保証するものではありません。
院長よりメッセージ
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《プロフィール》
名前：平野 大樹
保有資格：柔道整復師
経歴：柔道整復師歴6年/接骨院、整体院（外傷、慢性痛に対する施術）
趣味、特技：カラオケ、旅行、野球、サウナ
得意な施術：運動器疾患全般
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